Набивка кулаков.

Автор:
Опубликовано: 1657 дней назад (10 апреля 2013)
Блог: Самбо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Мужики, подскажите как лучше всего набивать кулаки!) Некоторые говорят что когда работаешь с грушей без перчаток, то идёт хорошая набивка, а другие говорят что это вредит костям(жду вашего мнения по этому поводу)

P.S. заранее спасибо!)
Новая секция ММА для новичков по пон. и пят. с 19-30
0 # 10 апреля 2013 в 21:15 0
Работа на лапах голыми кулаками
0 # 10 апреля 2013 в 21:15 0
ток не бей в стену,я заметил многие так делают
0 # 10 апреля 2013 в 21:32 0
По моему скромному мнению, годится это только для демонстрации в баре или перед девушками. Практического смысла в этом нет, да и не полезно для суставов.
0 # 10 апреля 2013 в 21:32 0
А я вот читал что кулак от этого укрепляется и становиться более жёстким.

(я это к тому что одно дело в перчатках на соревнованиях, а другое дело на улице..)
0 # 10 апреля 2013 в 21:40 0
Жёсткость кулака более чем достаточна для поражения соперника. Если, конечно, правильно наносить удар.
Артём, или Вам артрит нипочём?
0 # 10 апреля 2013 в 21:41 0
Отжимания на твердой поверхности на передних двух костяшках + отжимания на пальцах, для укрепления пальцев. В стенку бить имхо глупо.
0 # 10 апреля 2013 в 21:49 0
а по груше голыми руками можно работать??? я вот грушу в перчатках всегда бил, а потом на улице сломал руку ( в кисти кость перед костяжкой) об голову....
0 # 10 апреля 2013 в 22:04 0
Чем крепче сожмешь кулак, тем он будет крепче, качай кисти.
0 # 10 апреля 2013 в 22:14 0
Популярная это тема. Часто путают понятие набивки кулаков (разбивание кирпичей и прочие глупости) с понятием закалки (это как раз отжимания на кулаках, кистях, пальцах и т.д.). Набивкой занимаются не год-два, а десятки лет, чтобы чего-то достичь. А то, что некоторые начинают сразу дубасить по доскам голыми руками и через полгода-год уже разбивают кулаками кирпичи, ещё не говорит о том, что руки "набиты". Просто-напросто грубеет кожа и кентус заростает соединительной тканью. А кости-то остаются в прежнем состоянии! То бишь через пару лет начинаются серьёзные проблемы с суставами. Чтобы набить кость, требуется очень много лет, потому как, фактически, требуется изменить структуру надкостницы! И всё равно вероятность артрита велика! А теперь зададим себе вопрос: "Нужно ли нам это?"
Как сказал Павел, жёсткости кулака хватает для поражения цели. Ломаются кисти не от "недонабивки", а от неправильно произведённого удара, потому как на улице "техника" весьма отличается.
Безусловно, укреплять руки надо, но для этого достаточно их ЗАКАЛКИ.
0 # 10 апреля 2013 в 22:17 0
Вооооо!
При правильном ударе кулак вначале сложен, но нисколько не сжат, а при контакте с целью он резко сжимается, что добавляет к энергии удара добрую четверть, и предохраняет от травмы кисти.
0 # 10 апреля 2013 в 22:29 0
Не ну мешок в одних бинтах без перчаток бить все-равно необходимо чтоб кулак привыкал, ну только обязательно в бинтах. Еще можно отжиматься на обратной стороне кисти.
0 # 10 апреля 2013 в 22:32 0
golovy sebe nabei ob dosky
smisl nabivaniya kylakov? ili filmov pro jankloda vandama nasmotrelsya?
0 # 10 апреля 2013 в 22:35 0
Твои оскорбления и примитивные наезды тут не уместны...Не нравиться тема, так пропусти её! Зачем писать выражения типа убейся головой об доску или ещё обо что то там?? Тебе чё от этого легче стало?? Или ты самоутвердился таким образом!?
0 # 10 апреля 2013 в 22:41 0
Зашел сюда случайно интересно стало кто как укрепляет кулаки)) Я считаю что для укрепления достаточно будет нахаживания на кулаках и отжимания, но по твердой поверхности дерево линолеум и там прочие, результат доводить хотя бы до 15 минут, чтобы свободно стоять на кулаках или ходить на них))) Я сам делаю тока 5 мин.не скажу что кулаки твердые но укрепились по сравнению с чем было. Естественно что за одну тренировку не укрепишь, но систематический подход даст свои результаты.))))
0 # 10 апреля 2013 в 22:42 0
Отжимания на твердой поверхности на передних двух костяшках и качай кисти!
0 # 10 апреля 2013 в 22:44 0
А вообще подтягивания на турнике кистевые суставы укрепляют
0 # 10 апреля 2013 в 22:45 0
лучше голени и бедра набивай это тебе на соревнованиях буд то БС Панкратион АРБ пригодиться ну и еще локти чтоб блоки от ног хороши были
0 # 10 апреля 2013 в 22:45 0
С начала кисти хорошо укрепи.потом купи любой справочник,оторви ровно 365 страниц, повесь на стену и каждый день(лучше конечно для начала делать перерывы дня 2-3) бей по справочнику, так чтобы порвать одну страницу
0 # 10 апреля 2013 в 23:09 0
справочник не мягкий,он не прогинаэтся.потом будут проблеми из суставами.об етом вроде уже писали.я лично бью грушу в бинтах и прижочки на кулаках на полу!после етово руку очень крепкие.еще качать кисти надо
0 # 10 апреля 2013 в 23:16 0
Одной рукой прижимаешь лапу к стене, другой бьёшь сквозь неё удар - очень хорошо кулаки укрепляет.